孩子只要對牛奶蛋白不過敏,一歲之後就可以喝牛奶了,但喝牛奶有很多需要註意的地方,比如最佳飲用時間是晚上,每天最多飲用量不要超過500ML,也不能讓孩子空腹喝牛奶……
喝對了有利於身體健康,喝不對很容易會對身體產生副作用,尤其有這六種奶,再好喝也不能給孩子喝。
這六種牛奶別給孩子喝
1.復原奶
✘ 奶粉勾兌沒營養,含有大量糖和香精
覆原乳是把牛奶經過兩到三次高溫處理,濃縮、幹燥後成為濃縮乳或者是奶粉,然後再加入適當的水,制作成和原乳相似的乳液。
其實,還原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶,營養成分極低,還含有大量糖和香精。
✔ 選巴氏殺菌的奶
法律規定,巴氏殺菌的牛奶不允許用覆原乳,還保留了牛奶絕大部分的營養。特別提醒媽媽們,巴氏殺菌的牛奶保質期較短。
2.乳酸菌飲料
✘ 很難真正喝到“乳酸菌”
活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌,而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存, 而且大部分活性只能保持短短幾天,所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質期,但時間長了,有益菌也幾乎沒了。
冷藏儲存稍有不慎,活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產日期不是在幾天之內,很可能孩子喝的就是“糖水” 。
✘ 含糖量超高
市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的,但這種飲品和酸奶並不一樣。
雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌群,但為了打造酸甜可口的味道,都會在乳酸菌飲料中加入很多糖,哪怕是低糖飲料,喝多了也會導致糖的攝入量超標。
想讓孩子多攝入腸道有益菌的話,最好的方式還是自制低糖酸奶。
3.早餐奶
早餐奶多為調味奶。但你仔細看看配料表就會知道,早餐奶大多為調味牛奶,內含很多添加劑,谷物含量也微乎其微。
還是選擇給孩子喝純牛奶,如果想加入谷物,一歲之後不易過敏的寶寶,可在牛奶裏加入一些煮熟的麥片。
4.有果味的奶
果味奶添加劑最多。有些小寶寶不怎麽喜歡喝味道淡淡的純牛奶,媽媽就會選擇給孩子買含有各種果味的牛奶。
這種奶為了口味,會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高於普通純牛奶,但是營養價值卻大打折扣。
無論牛奶還是酸奶,都最好給孩子選擇原味的。長期飲用色素和香精,會影響到孩子智力的發育,偶爾喝一喝沒問題,但不宜作為長期為寶寶補充營養的飲品。
5.兒童奶
市場上各種各樣的兒童奶,說是富含DHA、ARA……而且口味香甜,別說寶寶了,很多媽媽都覺得很好喝。
但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑,營養價值低不說,孩子年紀小,器官發育也不完善,經常飲用兒童奶會影響寶寶健康。
而且兒童奶味道甜膩,容易讓孩子不愛吃飯 ,所以還是建議給孩子少喝兒童奶。
6.奶片
✘ 大部分奶片,其實是垃圾食品
很多孩子都喜歡奶香濃郁的奶片,媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”,不止奶片,還有一些奶酪片、酸奶幹、牛奶球等。
仔細看配料表就會發現,除了奶粉、白砂糖外,還有最可怕的植脂末 ,其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸,不僅不利於孩子健康,還會影響智力發育 。
而且大部分的奶片中都添加了香精,食用過量會影響孩子的健康。