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益生菌對於健康的好處,已經有很多研究證實,但也不是補充了,就一定有效。益生菌入口後,還必須經過胃酸、膽鹼等嚴格的關卡,才能順利到達腸道並開始定殖,只有活性的益生菌可以定殖於腸道,有較長久的效果,因此要如何讓益生菌們活著到達腸道,也是一門學問。市售益生菌種類千百種,在購買的時候,除了參考菌種及菌數外,也應該選擇品質優良、值得信賴的益生菌產品,以達到維持健康的目的。

益生菌給誰吃?不同人群益生菌的使用指南!

發佈時間 May 11, 2020

近年來,隨著健康觀念的普及,益生菌的功效被越來越多的人熟知,於是不少新的疑問也開始在挑選益生菌時出現。其實在考慮如何購買益生菌時,我們要先考慮的是哪些人適合吃益生菌。

01

新生兒

母親體內的羊水是嬰兒接觸的第一類微生物,其中含有少量的微生物。而分娩方式決定了嬰兒出生後最先接觸的微生態環境,如果是正常生產,母體的陰道將會提供大量微生物;但剖宮產時,嬰兒體內微生物群只能從母體的皮膚環境獲取,這也就意味著剖腹產將會大大降低嬰兒獲取的微生物。

嬰兒的腸道菌群在接受母乳喂養後才會逐漸建立起來,市面上的大多奶粉雖含有益生菌和營養物質,但與母乳相比,效果十分勉強,對於一些腸胃不好的寶寶來說,非母乳喂養也容易造成消化不良,免疫力低下的問題。因此新生兒是服用益生菌的一大人群。

02

職場人士

現代人由於久坐、加班、飲食不規律等問題極容易造成消化不良、腹瀉或便秘的腸胃問題。女性由於生理構造的原因,相比男性來說,久坐更容易導致便秘、尿路和生殖道感染。益生菌可以有效殺菌,減少感染,促進腸道蠕動,利於排便。

從家庭關系中來說,男性一方往往經常應酬,酒精和油膩的食物會造成反覆發作或持續的上腹脹滿、燒心等癥狀,這就是腸胃中的致病菌如幽門螺桿菌等數量過多,而益生菌數量減少,無法與之抗衡因此,為伴侶購買益生菌也是為TA購買了健康。

03

中年老人

研究表明,人體內的益生菌會隨著年齡的增大而逐漸降低,嬰兒時期益生菌比例高達99%,青少年時期保持在60%左右,中年則降至10%,60歲以後僅存1%~5%。與之相對的,中間菌和致病菌含量將會逐漸增加,這也是許多中老年人疾病高發的原因。

家中的父母由於年齡上升,腸胃問題增多,體內菌群失調,補充益生菌可以幫助合成人體必需的維生素,產生抗菌物質,加快腸道蠕動,防止大腸癌的發生,還可以直接吸收膽固醇,降低冠心病的風險;甚至可以預防癌癥。


04

孕婦

研究顯示,我國婦女妊娠期糖尿病發生率逐年上升,這可能導致羊水過多,早產,嚴重甚至危及嬰兒生命。服用益生菌則可以減少妊娠“糖尿病”的發病幾率。

孕婦在生病之後也很難用吃藥來治療,以防對嬰兒造成傷害,服用益生菌可以增強孕婦的新陳代謝,提高母體免疫能力,進而提高身體健康水平。

同時,懷孕期間孕婦體內的菌群平衡也能保證新生兒的腸道菌群平衡。除此之外,服用益生菌還可以防止孕婦體重增加,預防婦科炎癥,對孕期的便秘及痔瘡問題也能起到有效作用。

05

青少年

青少年在生長發育中需要大量營養攝入,牛奶是很多家長的選擇,但有很多孩子患有乳糖不耐受,這一般是由於體內缺乏乳糖酶無法分解乳糖而導致的腹脹、腹瀉。

服用益生菌可幫助人體分解牛奶中的乳糖,改善乳糖不耐情況,促進對營養成分的吸收。進入人體的食物被吸收了是營養,但如果堆積無法吸收就變成了毒素。

青少年在大量補充營養時,很有可能出現無法吸收,毒素無法排出的情況,益生菌可以幫助腸道活動,吸收營養物質,將食物殘渣隨腸蠕動帶出體外。

因此,不論是老人還是孩子,不論是伴侶還是父母,全家都可以服用益生菌,家中常備益生菌,對全家人身體都有好處。

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