隨著對益生菌關於人類健康的研究進步，越來越多的作用被我們發現。益生菌在增強腸道免疫力，預防腸道感染方面發揮著非常重要的作用。近年來，腸道也被認為是人體最大的免疫器官，也就是說只要腸道健康，整個機體的健康就能最大程度得到保障。

因為，我們所需的營養，幾乎都是靠腸道吸收進入體內的，這些營養物質幫我們建立更為完善的免疫系統，合成免疫物質提高機體的抵抗力。而益生菌主要存在於腸道當中，維護著腸道微生態平衡，是保護腸道的健康衛士。

這麽看來，保持益生菌在腸道中的數量是尤為重要的。

秋季攝入益生菌具體好處是什麽

縮短秋季腹瀉病程

秋季，輪狀病毒盛行，最易侵犯3個月到6歲的寶寶，此期寶寶自身的輪狀病毒抗體還沒有形成，易出現秋季腹瀉，這種腹瀉沒有特效藥，抗生素對病毒沒有作用，一般病程為7天左右。為了縮短病程預防營養不良，一般采用支持性治療比如補充補鹽液、調整飲食等。

秋季腹瀉，寶寶大便次數多，且為水樣便，會帶走腸道中大量的益生菌，病程時間過長還可能轉化為細菌感染，那麽在腹瀉開始就攝入益生菌，可以預防腸道中益生菌的量，可以縮短至少1天的病程。

預防並緩解痢疾，降低抗生素的副作用

痢疾是由細菌感染引起的腹瀉，秋季細菌滋生很容易感染上稚嫩的小寶寶。痢疾分為慢性和急性痢疾。有發燒、腹痛、裏急後重、大便次數多而量少、膿血便等表現，幼兒痢疾常常起病急驟，腹痛、腹瀉尚未出現之時，即有高熱神疲，四肢厥冷，面色青灰，驚厥，而痢下、嘔吐並不一定嚴重。

秋季適當補充益生菌，抑制腸道中有害細菌的繁殖，能夠減少痢疾發生。另外，當寶寶不小心感染上痢疾時，往往會用上抗生素。抗生素會同時殺死有益菌，還會對身體帶來副作用，在治療護理的過程中補充益生菌，不僅可以維持腸道的正常菌群數量，還可以降低抗生素的副作用。

益生菌能緩解所有腹瀉引起的乳糖不耐受，因為腹瀉以後會降低體內乳糖酶的活性，再次攝入含有乳糖酶的食物，分解乳糖幫助寶寶吸收，有些益生菌還可以直接產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖。

預防感冒

秋季天氣變化大，忽冷忽熱，病毒細菌盛行，寶寶免疫力薄弱，非常容易出現上呼吸道感染，比如咽喉炎、扁桃體炎、鼻塞流涕等感冒現象。

益生菌可以從維護腸道健康，增強營養吸收上提高了寶寶免疫力。另外，益生菌通過代謝產生具有抗菌作用的物質，是廣譜（天然）的抗生素。

補充益生菌的注意事項

1.注意補充的時間

在多發疾病季節開始之前就開始補充益生菌，比如在入秋前1-2個月就可以開始補充益生菌，因為作為預防用益生菌，攝入後在腸道中要經歷競爭期、優勢期、鞏固期和穩定期等四個環節，才能達到最優的狀態。

當患上急性胃腸炎比如痢疾和秋季腹瀉時，醫生往往會搭配益生菌進行輔助治療，一般一周到半個月可以見到效果。但是病情恢覆後，延長一周到兩周的益生菌補充，可以有效維護腸道健康和降低抗生素的副作用。

服用了抗生素後2-3小時再服用益生菌，避免抗生素在殺死有害菌的同時也會殺死益生菌。

最好餐後食用益生菌。傳統認為嬰幼兒空腹時的胃酸PH值為4-5，但是據國內外研究得出，新生兒（28天內）空腹胃酸PH值為2.3左右，不利於益生菌生存。

餐後半小時或1小時後攝入益生菌，此時已經達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞。

2.注意益生菌的沖調方式

用溫開水沖調，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉裏服用，不能先放益生菌，因為沖調奶粉的水溫一般都高於40℃，可以將奶粉沖調好後，溫度低至37℃時（手腕滴奶液溫熱無湯感），再加入益生菌。發酵制品中的酸奶、奶酪最好不要加熱再吃，註意這類奶制品寶寶1歲以後才能開始少量攝入。

3.注意益生菌的活菌數量

我國保健品中益生菌活菌數量的最低要求100萬CFU/g，大多數益生菌制品都會比這個數量高，一般可達到100億CFU/g，在這個基礎上您可以選擇含量相對高的。

4.不能盲目使用

雖然益生菌在調節和維持腸道健康上起著重要的不可或缺的作用，日常攝入益生菌可以增強免疫能力。但是當寶寶生病嚴重，尤其是腹瀉嚴重時（高燒、驚厥、脫水），不能只攝入益生菌，益生菌在疾病治療過程中多扮演輔助的作用。