300億學院

益生菌對於健康的好處,已經有很多研究證實,但也不是補充了,就一定有效。益生菌入口後,還必須經過胃酸、膽鹼等嚴格的關卡,才能順利到達腸道並開始定殖,只有活性的益生菌可以定殖於腸道,有較長久的效果,因此要如何讓益生菌們活著到達腸道,也是一門學問。市售益生菌種類千百種,在購買的時候,除了參考菌種及菌數外,也應該選擇品質優良、值得信賴的益生菌產品,以達到維持健康的目的。

鈣與人體健康

發佈時間 May 11, 2020


為什麽說“鈣是人體生命之本”


鈣是我們人體中含量最多而且最活躍的一個金屬元素,在體內不能合成,必須從外界攝取,鈣在我們體內占到了體重的百分之一點五到百分之二,這部分鈣在我們體內主要分布在兩大部分,有99%分布在骨骼,牙齒,指甲,頭髮等硬組織里面,剩下的1%分布在血液、軟組織、神經、細胞、血管等組織以及細胞外液中。

鈣是人體內最豐富的礦物質,參與人體整個生命過程,從受孕、妊娠、骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動直至人體的生長育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等,可以說生命的一切運動都離不開鈣。所以說“鈣是人體生命之本”

鈣在人體中有什麽作用


骨骼和牙齒中大量的鈣,是構成機體組織的主要成分,並使骨骼有一定的硬度,起著支撐身體的作用。血液中的鈣,具有維持腦及心臟功能正常,負擔所有正常細胞生理狀況的調節及分泌激素、凝固血液等作用,細胞沒有鈣便不能生存。鈣在人體中的作用如下:

① 維持細胞的生存和功能。細胞分裂繁殖、數目漸增等都需要鈣的參加。鈣自細胞外進入,喚醒細胞開始工作,否則細胞一直保持睡眠狀態。鈣進入細胞,發出電波,和布滿全身的神經纖維,形成人體情報網絡,信息的輸入經過鈣的活動才傳到身體各部位。

內分泌腺細胞分泌激素時也必須由鈣經過血液,到器官中傳遞信息。細胞的單個功能和體內互相聯絡的網絡都不能缺少鈣,人體老化、疾病、死亡都可以用鈣的平衡原理解釋說明。充分攝入鈣質,細胞才能保持健康活躍,人才能蓬勃有朝氣。

參與神經肌肉的應激過程。在細胞水平上,作為神經和肌肉興奮-收縮之間的藕聯因子,促進神經介質釋放和內外分泌腺分泌激素的調節劑,傳導神經沖動,維持心跳節律。鈣有鎮靜作用,當體液中鈣濃度降低時,神經和肌肉的興奮性增高,肌肉出現自發性收縮,嚴重時出現抽搐(夜間抽筋)。

鈣對維持體內酸堿平衡、維持和調節體內許多生化過程是必需的,它能促進體內多種酶的活動,是多種酶激活劑,如脂肪酶、澱粉酶等等均受鈣離子調節。當體內鈣缺乏時,蛋白質、脂肪、碳水化合物不能充分利用,導致營養不良、厭食、便秘、發育遲緩、免疫功能下降。

④ 鈣為一種凝血因子,在凝血酶原轉變為凝血酶時起到催化作用,然後凝血酶使纖維蛋白原聚合為纖維蛋白使血液凝固。鈣與磷脂結合,維持細胞膜的完整性和通透性。鈣離子能使體液正常通過細胞膜,通常用來緩解由於過敏等癥所引起的細胞膜滲透壓的改變。

缺鈣如何影響人體免疫系統


機體缺鈣主要影響骨齒發育。血液缺鈣會引起四肢痙攣、腦筋遲鈍、煩躁不安、意識喪失、心臟功能失調、無法供應身體的血液等等,嚴重時心跳甚至會停止。

更為值得重視的是鈣缺乏會破壞人體的免疫系統。當細菌和異物侵入人體,巨噬細胞會捕捉它們,並以淋巴球細胞中血漿細胞制造的抗體來殺死細菌。而傳遞信息和指揮這種對抗細菌和病毒的防禦措施系統發揮作用的是鈣。

在此重要時刻鈣攝入不足,免疫系統功能將大大降低。如長期缺鈣,血液中鈣缺乏,不得已甲狀旁腺出面,分泌甲狀旁腺素,從骨骼中提取骨鈣溶入血液補充血鈣,此過程中從骨骼溶出的部分血鈣在體內流竄,部分進入免疫細胞中,細胞內外的鈣濃度失去原有的平衡,免疫系統大大降低作用。

這也就是為什麼年輕人容易治好的肺炎或其他疾病,老年人卻可能因此致命的原因,所以人人需要補鈣,尤其是長期缺鈣的中老年人。

為什麽缺鈣會導致軟組織硬化


人體由食物中攝取的鈣不足時,血液中的鈣濃度就會下降。為了維持血鈣水平,身體會自動由骨骼及牙齒中析出鈣供使用,以保持血液中一定的鈣。

然而,骨骼中析出的鈣並不是正好與血液里缺少鈣持平,由於骨中的鈣濃度極高,即使析出一點點,也會充斥在血管中,這就加大了鈣在血管中的流動和尿里的排泄。這些大量的鈣隨著血液流動容易沈積在腎臟、軟組織和血管壁上,產生結石、動脈和軟組織硬化等。足量補鈣可以有效避免上述情況的發生,對心血管、腎臟等具有保護作用。


回上頁