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益生菌對於健康的好處,已經有很多研究證實,但也不是補充了,就一定有效。益生菌入口後,還必須經過胃酸、膽鹼等嚴格的關卡,才能順利到達腸道並開始定殖,只有活性的益生菌可以定殖於腸道,有較長久的效果,因此要如何讓益生菌們活著到達腸道,也是一門學問。市售益生菌種類千百種,在購買的時候,除了參考菌種及菌數外,也應該選擇品質優良、值得信賴的益生菌產品,以達到維持健康的目的。

這種兩歲以內寶寶最容易缺乏的營養元素,大多數父母都沒放在心上

發佈時間 Sep 15, 2020

自從有了寶寶之後,父母總覺得寶寶會缺鈣或鋅。但實際上,有一種營養素很容易被父母忽視,就是鐵元素,特別是兩歲以內的寶寶。父母可不要覺得,鐵元素對寶寶來講無足輕重,只通過食補就好。鐵大部分存在於紅細胞中,是組成血紅蛋白的原料,參與體內氧的運輸和利用

為什麼兩歲以內的寶寶容易出現缺鐵性貧血呢?

大多數寶寶自身儲備的鐵元素只夠為他們提供4~6個月所需。在六個月之後,寶媽們如果沒有及時為寶寶增加富含鐵的輔食,或者寶寶偏食厭食,這些都可能導致寶寶鐵的攝入量不足。隨著寶寶的生長發育,對鐵元素的需求也呈上升趨勢,再加上攝入量不足,就很容易形成缺鐵性貧血。


寶寶如果缺鐵會有哪些危害?

缺鐵性貧血的寶寶,會出現食欲減退、容易煩躁、無精打采、以及對周圍事物提不起興趣等情況。會感到乏力,不喜歡玩耍,長期下去,不利於寶寶的心理健康發展;同時寶寶身體的免疫力也會下降,易患感染性疾病。

父母需要高度警惕的是,兩歲以內的寶寶缺鐵會對其認知能力產生損傷,可能會導致寶寶出現不可逆的神經發育損傷,這種損傷即使以後補充足夠的鐵後也很難恢復。

缺鐵是一個長期的過程,在缺鐵初期,家長很難察覺,當寶寶缺鐵外現時,他們的身體已經受到缺鐵的危害。所以,父母應該平時積極預防寶寶缺鐵性貧血。


平時如何科學的預防和補充鐵呢?
1.及時為寶寶添加富含鐵的輔食

寶寶6個月後,單純的母乳或配方奶已不能滿足他們生長發育的需要,這時父母就應該循序漸進地給寶寶添加適量的輔食,如富含鐵質的米粉、動物肝髒等都是不錯的選擇

2.少吃影響鐵吸收的食物

谷類、豆類中含有的植酸、某些蔬菜中含有的草酸,會影響人體對鐵的吸收。長此以往,就可能造成缺鐵性貧血。茶中所含的鞣酸及咖啡中含的多酚類物質,也會抑制鐵的吸收,所以,家長一定要盡量避免給孩子喝茶和咖啡等這些飲料

3.糾正不良飲食習慣

如果孩子有挑食、偏食、厭食等不良習慣時,家長一定要注意糾正,鼓勵孩子吃各種各樣富含營養的食物,尤其是富含鐵質的食物。比如新鮮的菠菜、黑木耳、動物肝髒、瘦肉、大豆、魚類等

父母在平時的生活中,一定要注意自家娃的一些變化,如果寶寶出現精神不足、食欲不振等情況,父母就要考慮寶寶是否出現了缺鐵的問題。平時也要做好預防工作,定期到醫院檢查血常規,如確診為缺鐵性貧血,遵醫囑服用鐵劑。

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