很多媽媽反應，

自從寶寶開始加輔食之後

就出現了便秘的現象，

經常好幾天不拉粑粑，

可把媽媽愁死了。

幾天不拉粑粑不等於便秘

大部分的媽媽都認為，寶寶幾天不拉粑粑就是便秘，其實不然。判斷寶寶是否便秘，不應由排便的時間間隔來判斷，應該由大便的性狀和排便時是否困難來判斷。

例如：全母乳餵養的寶寶經常出現四五天不拉粑粑的現象，但如果寶寶排便輕松，形狀松軟而不幹結，那只不過是寶寶攢肚而不是便秘。

如果寶寶隔一兩天就拉粑粑，但是每次排便都很困難，需要用很大的力氣，把小臉蛋都漲通紅了，排出的大便幹結，又或者排出羊屎粒粒，那盡管每次排便的間隔時間不長，也屬於便秘。

寶寶便秘的常見原因

1膳食纖維攝入不足

大部分寶寶出現便秘的情況都是由於膳食纖維吃少了。可是，有很多媽媽都反應，寶寶有吃青菜水果呀。

首先，有吃不代表量夠。第二，很多媽媽喜歡把寶寶吃的食物做得很精細，例如把青菜打成泥，這樣就破壞了蔬菜的纖維結構，排便的作用就大打折扣了。

所以，每天要攝入足夠的蔬果，而且食物的性狀粗細應隨著寶寶的月齡而適當變化。

2輔食不耐受

原則上，我們給寶寶添加輔食的時候都是每次添加一種新食物。如果寶寶出現對新食物不耐受的情況，則可以簡單地認為造成寶寶不適的是這種新食物，那麽可以暫時回避這種食物。

3脂肪吃少了

第三個原因也是最容易被忽視的原因，大家都知道膳食纖維吃少了會引起便秘，可脂肪吃少了也會造成便秘，你可知道？

其實缺少富含脂肪食物也是造成寶寶便秘的重要原因之一。

一歲以後，一日三餐成為寶寶獲取能量的主要來源。很多時候家長為了寶寶的健康考量，給寶寶準備的食物都以清淡為主，甚至是以碳水化合物為主，富含脂肪的食物卻少之又少。

因此，在為寶寶準備每日的能量餐中要適當增加富含脂肪食物，例如：奶和奶制品，肉類，蛋類，堅果和食用油等。