鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱。寶寶缺鋅有什麼表現呢?

缺鋅的症狀

如如果孩子出現以下8種“奇怪表現”，先不要忙著斥責。因為這可能在提醒你：該給孩子補鋅了。

1

食慾減退

如果一向吃飯很香的孩子突然沒了胃口、開始挑食或是飯量減退，就有可能是缺鋅的症狀。

2

異食癖

比如孩子突然開始咬指甲、吃頭發、紙屑、牆皮等。

3

生長發育緩慢

與同齡人相比，孩子的體格偏向瘦削矮小，或是青春期的性發育遲緩，就需要引起注意。

4

免疫力低下

具體表現為經常感冒、口腔潰瘍反復發作、反覆呼吸道感染等。

5

手指甲異常

手指甲可以一定程度上體現人的健康狀況。如果孩子指甲有白斑、手指長倒刺、有地圖舌等，可能也是缺鋅的症狀。

6

學習能力下降

如多動、反應慢、注意力不集中、總是走神、發呆等。

7

視力問題

視力模糊、下降等問題，不一定單純因用眼過度引起，也可能是體內缺鋅的表現。

8

皮膚狀況變差

傷口不易愈合、易患皮炎或濕疹，也應考慮是否缺鋅。

如果您的孩子有以上2-3種情況您就要注意了。鋅是人體不可或缺的微量元素之一，人們平時的正常飲食中，有一些不能滿足人體所需的鋅元素，這樣的情況下專家建議多吃含有鋅的食物。

鋅元素主要存在於海產品、動物內髒中,其它食物裡含鋅量很少，如水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

7類寶寶最易缺鋅

1、媽媽在孕期攝取鋅不足

孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果准媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，孩子出生後就易缺鋅。

2、部分早產寶寶

早產寶寶因為出生得比較早，在胎兒的時候鋅的貯備就不足，先天的營養就不足，很容易發育不良，所以部分早產寶寶要在醫生的指導下補鋅。

3、非母乳喂養的孩子

母乳含鋅量極豐富，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，且吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。

4、厌食、偏食的宝宝

宝宝厌食、偏食也是因为缺锌，味觉蛋白和消化酶的合成需要锌的参与，缺锌会使食欲下降，再加上宝宝厌食、偏食，锌的摄入更少，会形成恶性循环。所以如果改变饮食结构也没办法让宝宝补锌，一定要靠锌制品来帮宝宝补锌。

5、体弱多病的孩子

体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。

6、腹泻的宝宝

缺锌的宝宝容易腹泻，腹泻又使得大量锌流失，锌能修复肠道，如果不及时补锌会越来越严重。所以如果你家宝宝总是腹泻、腹泻难恢复或者出现急性胃肠炎时，要及时补锌，提高宝宝的肠道免疫力。

7、爱出汗的宝宝

爱出汗的宝宝，会让锌的流失加快，所以比别人的宝宝更容易缺锌，如果你发现自己家的宝宝更容易出汗，一定要注意是不是缺锌了，适当补锌。

含鋅豐富的食物

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少，每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等同時，比較有針對性的服用微量元素的保健品，效果會更加。