夏季是一年中最熱的時候,也是寶寶養生的關鍵時刻,夏季可以適當的給寶寶多補鈣,曬曬太陽。掌握幼兒夏季養生常識,有利於寶寶健康成長。那麼,寶寶夏季養生小常識有哪些呢?我們一起來了解一下吧。
夏季注意補充
湯水
夏天水份流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季幼兒應該多補充湯水,在補充水的時候,建議讓寶寶多吃些水果,或者是以湯類來補充,並且最好少量多餐。要注意補充水時,白開水也不能喝多了,過量的水有可能會引起水中毒。
多吃水果雜糧以補充維生素
粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。
夏季要補鈣
如果寶寶從食物中攝入的鈣質不足,極易導致低鈣性驚厥症、出現雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐,甚至大小便失禁等症狀。要及時給寶寶多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外,蛋白質可促進鈣的吸收,也應多吃些富含蛋白質的食物,如豆制品、雞蛋等。