最近,天氣一天比一天炎熱,有不少家長們反映最多的問題就是:
每逢換季寶寶都會感冒咳嗽;天氣一熱就不愛吃飯,一吹空調就感冒,還容易著涼拉肚子……問題多多父母焦慮怎麼辦?
想要孩子少生病,關鍵是要提高孩子的免疫力,今天就來聊一聊免疫力那些事兒。
寶寶的免疫力到底從哪裡來?
01寶寶免疫來源,媽媽是主力
寶寶的免疫力來源,分為兩種——先天性免疫和獲得性免疫。
① 「先天性免疫」,主要包括了母體傳遞、皮膚黏膜保護、腸道正常菌群平衡。
而媽媽就是寶寶「免疫大廈」的工程師。
一方面,部分抗體可通過胎盤傳遞胎兒,給予寶寶先天保護。比如,媽媽孕期接種了流感疫苗,對胎兒也有保護作用。
另一方面,母乳是寶寶重要的免疫力來源。世界衛生組織指出母乳是新生兒和嬰兒最理想的食物,建議嬰兒在出生後前六個月應得到母乳喂養
②「獲得性免疫」,就是指先感染某種病毒-產生抗體-患病幾率降低,接種疫苗就是這種方式。
02母乳喂養,給寶寶更多保護力
母乳不僅會機智地匹配寶寶不同階段的營養需要,還有多種成分支持寶寶免疫系統的發展——
(1)乳糖和低聚糖:寶寶腸道有益菌的「食物」,可以幫助有益菌增殖,建立健康腸道環境,促進寶寶免疫系統發育。
(2)乳鐵蛋白、溶菌酶等免疫活性物質:減少寶寶生病感染。
其中,我們熟悉又陌生的乳鐵蛋白,它是乳鐵蛋白家族中的一員,母乳中有非常高的含量,具有抗微生物、促進腸道發育的作用。牛奶乳鐵蛋白和母乳的生物活性接近,所以有著相似的健康效應。
(3)高脂肪含量:容易被消化吸收,提供寶寶生長和能量儲備支持。我們在一些大品牌配方奶粉中看到的「OPO結構脂」,就是模擬了母乳脂肪成分。
破壞孩子免疫力,2大原因要注意!
很多家長見孩子老生病,就著急提高免疫力,其實找到影響免疫力的原因也很關鍵。夏天正當時,這個時候有什麼「季節限定」原因呢
1.吹空調一時爽
室內外「冰火兩重天」,寶寶可能頂不住。嬰幼兒自身的體溫調節能力較弱,頻繁冷熱交替,會刺激寶寶呼吸道和皮膚,引起家長們常說的「空調病」,例如鼻塞、流鼻涕、拉肚子、皮膚干燥
正確應對姿勢:
寶寶進空調房前,需要把汗水擦干,房內空調溫度不宜過低,控制26℃左右。也不要讓寶寶在空調底下直吹,可以適當添加衣物保暖,減少著涼。
2.食慾不好,吃不香
寶寶胃口變差,吃嘛嘛不香,有的家長為了讓孩子吃飯,就默許孩子只吃喜歡吃的食物。這樣循環會導致寶寶營養攝入不足。
家長也容易陷入誤區,寶寶多汗、不愛吃飯是不是就缺鋅呢?缺鋅影響免疫功能,寶寶變得愛生病,那要不要額外補鋅?
正確應對姿勢:
寶寶胃口不好,建議輕口味飲食,少做油膩的菜,可以加入帶酸味的食材,像番茄、檸檬等,幫助打開味蕾。
對於補鋅的問題,直接舉個例子來說——
《中國居民膳食指南(2016)》提到,1歲以上寶寶的鋅建議攝入量為4mg/g。像已經斷奶的1歲寶寶,日常能吃到的魚肉、貝類等食物都有豐富的鋅含量,每天保持500ml的奶量(配方奶為主)也是補充的來源。
3.抗生素用太多
抗生素只針對細菌和特殊微生物,如果遇上病毒引起的疾病,抗生素也「束手無策」。濫用抗生素還會破壞寶寶腸道正常菌群,甚至影響免疫力。
正確應對姿勢:
寶寶生病,不擅自使用抗生素,應該弄清楚病因,謹遵醫囑使用藥物。
提升寶寶免疫力,5個訣竅很重要!
1.均衡營養
母乳是小寶寶重要的營養支持,如果種種原因沒辦法母乳喂養,選擇易吸收的配方奶粉,也是用專業延續媽媽的保護力。添加輔食後,食物要多樣化,並及時糾正寶寶偏食、挑食的壞習慣。
2.規律睡眠
給寶寶營造舒適的睡眠環境,幫助寶寶形成規律的睡眠。
3.按時接種
按照兒科醫生的指導,按時帶寶寶去接種疫苗。
4.注意衛生
培養寶寶勤洗手的好習慣;保持居家環境清潔舒適,但不建議經常使用消毒劑大規模殺菌。
5.加強鍛鍊
引導寶寶跟著兒歌跳舞、做體操、玩感統游戲等等,都是鍛煉的好方法。下面,小編給大家推薦幾個簡易的感統小游戲,在家就能操作,既能提高寶寶的感覺統合能力,又能增強寶寶身體的協調能力。